A
B
C
D
E
F
G
H
J

سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو

سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو

23 نظر

سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو کد 2342939

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

64

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.71گرم
چربی های اشباع شده 0.254G
چربی ترانس 0
کلسترول 1 میلی گرم
سدیم 187 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.8گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 1.31 G
پروتئین 		3.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو کد 2342939 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lentil soup, home recipe, canned, or ready-to-serve
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.021
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.31
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.3
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.8
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.192
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
84.76
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.3
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.71
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.216
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.17
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.89
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.3
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
80
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
64
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.2
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
42
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.2
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.998
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
187
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
37
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.82
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
204
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.426
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
37
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.01
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.254
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ترکیه، دم
گوشت، آسیاب، NFS
پاستا با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
برنج، شیرین، پخته شده با عسل
برنج، شیرین، پخته شده با عسل
چیپس پیتا
ساندویچ استیک پنیر یا ساب روی گندم
اسموتی میوه و سبزیجات، غیر لبنی
نان، بوستون براون
نان، بوستون براون
سوپ عدس، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
بشقاب من