A
B
C
D
E
F
G
H
J

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا

23 نظر

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا کد 2342953

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

92

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.71گرم
چربی های اشباع شده 0.938G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 216 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.7گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.64 G
پروتئین 		4.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا کد 2342953 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tofu and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.386
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
33
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
32.2
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.34
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.68
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
528
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
92
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.681
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.938
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.92
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.579
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.64
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.71
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.325
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.6
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
33
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.05
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
122
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.11
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.342
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.01
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.3
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17.5
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
216
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
245
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.4
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1203
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.79
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.01
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، خشک، بازسازی شده، کامل
شیر، خشک، بازسازی شده، کامل
آب نبات شکلاتی با غلات
آب نبات شکلاتی با غلات
برنج قهوه ای، با هویج، سبزیجات سبز تیره، و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
برنج قهوه ای، با هویج، سبزیجات سبز تیره، و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
کوکی، بلغور جو دوسر، با کشمش
مارچوبه، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
شیر خشک نوزاد، مارک فروشگاه، مزیت یا نرم، پودر، ساخته شده با آب کودک
مخمر
بادام زمینی، آب پز
توفو و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، با سس بر پایه سویا
بشقاب من