A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، غلات کامل سفید

نان، غلات کامل سفید

23 نظر

نان، غلات کامل سفید کد 2343186

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

238

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.15گرم
چربی های اشباع شده 0.63G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 478 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		43.9گرم
فیبر رژیمی 9.2گرم
کل قندها 5 G
پروتئین 		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، غلات کامل سفید کد 2343186 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Bread, whole grain white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، غلات کامل سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
25
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
684
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
43.91
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
127
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
8.1
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
9.2
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.324
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.89
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.251
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
478
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.66
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
39.6
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.38
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
127
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.51
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
103
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
49
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.255
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.15
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.455
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.7
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.149
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.366
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.63
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
78
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.95
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.393
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.973
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
238
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.08
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.879
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
162
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماکارونی با سس خامه ای و غذاهای دریایی آماده حرارت
سینه مرغ، خورشتی، پوست خورده نشده
چیپس سیب زمینی، کمی نمک زده
بیف استروگانف
ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
نان تست Zwieback
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
کوکی، پیزل
نان، غلات کامل سفید
بشقاب من