A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی

نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی

23 نظر

نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی کد 2343191

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

267

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.26گرم
چربی های اشباع شده 1.342G
چربی ترانس 0
کلسترول 5 میلی گرم
سدیم 607 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		47گرم
فیبر رژیمی 6.8گرم
کل قندها 3.38 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی کد 2343191 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Bread, whole wheat, made from home recipe or purchased at bakery
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.964
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
607
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
267
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.763
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.541
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.174
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.9
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
243
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.16
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.06
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.26
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.06
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
21
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.07
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
46.96
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
35.7
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.283
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.9
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.269
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.992
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.385
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
45
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
21
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.342
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.38
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21.4
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6.8
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.909
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
45
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
273
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.38
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.38
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
121
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
86
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، براونی، با آیسینگ یا فیلینگ
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون شیرینی
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون شیرینی
سس Teriyaki، کاهش سدیم
سس Teriyaki، کاهش سدیم
سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا
سالاد ماهی کاد، سبک پورتوریکویی، سرناتا
پودینگ، شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
پودینگ، شکلات، آماده مصرف، بدون شکر
باگل، گندم، با میوه و آجیل
میوه، NFS
پیتزا با گوشت اضافی، پوسته متوسط
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
بشقاب من