A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، گندم کامل

رول، گندم کامل

23 نظر

رول، گندم کامل کد 2343229

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

273

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.3گرم
چربی های اشباع شده 1.497G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 524 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		46گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها 1.63 G
پروتئین 		8.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، گندم کامل کد 2343229 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Roll, whole wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، گندم کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
60
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
92
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.7
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.7
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.049
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.15
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.058
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.273
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.433
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.109
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.497
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.104
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
524
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
45
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.107
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.072
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.8
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
37
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.6
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.3
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
104
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.63
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
273
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.55
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
46
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
176
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
115
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.633
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.825
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
65
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی، ذرت و پنیر، با سس
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی، ذرت و پنیر، با سس
بال مرغ، پخته، کبابی، یا کبابی، از خام
بال مرغ، پخته، کبابی، یا کبابی، از خام
سوپ رشته مرغ یا بوقلمون، خامه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ رشته مرغ یا بوقلمون، خامه، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
همبرگر دو نفره از فست فود 2 عدد پتی بزرگ
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
چیزبرگر، روی نان گندم، 1 عدد پتی متوسط
گل کلم، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
میگو، کنسرو شده
رول، گندم کامل
بشقاب من