A
B
C
D
E
F
G
H
J

Injera، نان اتیوپی

Injera، نان اتیوپی

23 نظر

Injera، نان اتیوپی کد 2343276

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.84گرم
چربی های اشباع شده 0.177G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 229 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.3گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 1.03 G
پروتئین 		3.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Injera، نان اتیوپی کد 2343276 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Injera, Ethiopian bread
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Injera، نان اتیوپی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.712
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.076
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.236
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.108
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.84
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
87
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.174
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.143
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
89
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
29
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.272
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
64
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.03
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.48
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.03
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.241
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
76.04
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.218
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.1
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.29
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.177
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ سبزیجات گوشت گاو، دستور پخت خانگی، سبک مکزیکی
سوپ سبزیجات گوشت گاو، دستور پخت خانگی، سبک مکزیکی
چیپس تورتیلا، طعم پنیر ناچو (دوریتوس)
چیپس تورتیلا، طعم پنیر ناچو (دوریتوس)
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
سبزی، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
پیتزا، پنیر، با میوه، پوسته متوسط
سوپ لوبیا و ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، با آب تهیه شده یا آماده سرو است
پفک، سرخ شده، گوشت خرچنگ و پنیر خامه ای پر شده است
پفک، سرخ شده، گوشت خرچنگ و پنیر خامه ای پر شده است
ماهی، گربه ماهی، پخته یا کبابی، روکش دار
Injera، نان اتیوپی
بشقاب من