A
B
C
D
E
F
G
H
J

مافین، غلات کامل

مافین، غلات کامل

23 نظر

مافین، غلات کامل کد 2343316

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

372

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.03گرم
چربی های اشباع شده 3.02G
چربی ترانس 0
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 389 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		45.7گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 19.9 G
پروتئین 		6.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مافین، غلات کامل کد 2343316 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Muffin, whole grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مافین، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
94
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.086
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.855
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.237
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.02
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.92
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.72
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
19.9
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.096
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
27
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
22
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
45.7
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.629
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.639
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.854
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
389
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
46.5
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.649
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
36
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.96
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.21
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
372
کیلوکالری
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.17
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
17.1
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
11.1
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
51
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.206
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.733
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.03
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ذرت، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
کیک صدفی یا پتی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، آماده برای گرم کردن
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
پاستا با سس، بدون گوشت، ناهار مدرسه
پاستا با سس، بدون گوشت، ناهار مدرسه
سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
پاپ کورن، در روغن ریخته شده، با کره اضافه شده
چیپس سبزیجات
مافین، غلات کامل
بشقاب من