A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، پنیر، غلات کامل

کراکر، پنیر، غلات کامل

23 نظر

کراکر، پنیر، غلات کامل کد 2343638

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

412

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.03گرم
چربی های اشباع شده 3.206G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 706 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		57.3گرم
فیبر رژیمی 6.4گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		9.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، پنیر، غلات کامل کد 2343638 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Crackers, cheese, whole grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، پنیر، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
41
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.5
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
24
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.9
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
146
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
264
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.417
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
706
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.06
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.206
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.13
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.789
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
7.319
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.133
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6.4
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
103
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
14.26
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.615
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.203
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
57.29
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.426
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
68
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.231
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.289
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
62
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.46
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
8.015
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.206
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.545
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
412
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.454
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.62
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.03
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.634
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
212
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، کامل، سرخ شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت
تخم مرغ، کامل، سرخ شده با چربی حیوانی یا چکه های گوشت
ماش آرد ذرت بدون چربی اضافه
ماش آرد ذرت بدون چربی اضافه
پنیر خامه ای، سبک
پنیر خامه ای، سبک
خورش گوشت گاو، بدون سیب زمینی، سس گوجه فرنگی، سبک مکزیکی
خورش گوشت گاو، بدون سیب زمینی، سس گوجه فرنگی، سبک مکزیکی
بستنی، وانیل
بستنی، وانیل
کیک یا کاپ کیک، شکلات با آیسینگ سفید، نانوایی
کیک یا کاپ کیک، شکلات با آیسینگ سفید، نانوایی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با مارگارین
مخلوط پودر مغذی (پودر پروتئین سویا EAS)
کراکر، پنیر، غلات کامل
بشقاب من