A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه

23 نظر

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه کد 2343865

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

64

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.09گرم
چربی های اشباع شده 0.186G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 70 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.4گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 0.17 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه کد 2343865 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.015
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.17
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
6.8
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.369
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
64
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.8
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.023
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.36
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
84.77
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.21
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.386
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.62
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.68
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
27
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.17
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.186
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.072
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.331
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.332
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
4
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
4
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
65
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.09
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

از نظر نوع گوشت، با رشته فرنگی، ماین یا chop suey، NS
از نظر نوع گوشت، با رشته فرنگی، ماین یا chop suey، NS
صدف، کنسرو شده
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
کوکی، مارشمالو و کره بادام زمینی، با غلات جو دوسر، بدون پخت
انچیلادا، NFS
سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس مایونز سبک درست شده است
آب، گازدار، ساده
جوانه لوبیا، پخته شده
جوانه لوبیا، پخته شده
ذرت، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
ذرت، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
بلغور جو دوسر، معمولی یا سریع، تهیه شده با آب، بدون چربی اضافه
بشقاب من
template 1