A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، دانه های گندم

غلات، دانه های گندم

23 نظر

غلات، دانه های گندم کد 2343964

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

359

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.47گرم
چربی های اشباع شده 0.13G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 574 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		76.3گرم
فیبر رژیمی 10.4گرم
کل قندها 14 G
پروتئین 		10.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، دانه های گندم کد 2343964 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cereal, wheat flakes
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، دانه های گندم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
138
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.13
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
9.31
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
220
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
14
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.693
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.346
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
574
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
76.27
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
112
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
27.62
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
10.4
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
8.7
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
7.248
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
4.9
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.47
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.05
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
359
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
22.7
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.179
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
19
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.06
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.483
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.124
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.073
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
126
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.9
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.328
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
118
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0.89
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.89
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، ران، پخته، پوست نخورده
هات داگ، گوشت گاو
هات داگ، گوشت گاو
وافل، NFS
آب پرتقال، 100٪، منجمد، بازسازی نشده است
آب پرتقال، 100٪، منجمد، بازسازی نشده است
میگو در سس سیر، به سبک پورتوریکویی
رول تخم مرغ، بدون گوشت
رول تخم مرغ، بدون گوشت
پیاز، خام
میگو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
غلات، دانه های گندم
بشقاب من