A
B
C
D
E
F
G
H
J

Quesadilla، فقط پنیر

Quesadilla، فقط پنیر

23 نظر

Quesadilla، فقط پنیر کد 2344075

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

319

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.44گرم
چربی های اشباع شده 8.756G
چربی ترانس 0
کلسترول 37 میلی گرم
سدیم 699 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		28.5گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 2.55 G
پروتئین 		13.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Quesadilla، فقط پنیر کد 2344075 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quesadilla, cheese only
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Quesadilla، فقط پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.489
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
8.756
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.292
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
58
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
1.24
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.294
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
4.098
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.43
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.691
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.281
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
3.76
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
5
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.164
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.505
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.958
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.116
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.26
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
89
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.257
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.9
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.3
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.065
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
84
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
20.4
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
319
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
358
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.55
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.44
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
295
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.57
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
699
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.19
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
86
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.52
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
38.42
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.65
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوجه فرنگی، خام
انبه کودک کودک
مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، قیمه، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
اسفناج، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
خرمالو، خشک شده
کلوچه، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده، با کشمش
کلوچه، انگلیسی، گندم یا گندم ترک خورده، با کشمش
مخلوط صدف و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
مخلوط صدف و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
Quesadilla، فقط پنیر
بشقاب من
template 1