A
B
C
D
E
F
G
H
J

Quesadilla، تخم مرغ

Quesadilla، تخم مرغ

23 نظر

Quesadilla، تخم مرغ کد 2344081

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

249

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.75گرم
چربی های اشباع شده 4.466G
چربی ترانس 0
کلسترول 212 میلی گرم
سدیم 488 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.73 G
پروتئین 		10.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Quesadilla، تخم مرغ کد 2344081 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quesadilla, egg
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Quesadilla، تخم مرغ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.14
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
138.5
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.466
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.406
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
7
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.268
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.232
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.729
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
212
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.335
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.178
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
110
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
126
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.228
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.05
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.288
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.195
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.73
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
143
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
64
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.34
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
256
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
33
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.28
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
31
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.52
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.724
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.044
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.17
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
111
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
488
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.94
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.848
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
249
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.05
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.75
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
213
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
86
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، نان کوتاه، کم چرب
کوکی، نان کوتاه، کم چرب
چنار، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
سس کنجد
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪، با کلسیم اضافه شده است
مخلوط آب زغال اخته، آب 100٪، با کلسیم اضافه شده است
شیرینی، پفک، کاسترد یا خامه پر شده، یخی یا بدون یخ
شیرینی، پفک، کاسترد یا خامه پر شده، یخی یا بدون یخ
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با آب
سوپ قارچ، خامه، تهیه شده با آب
قهوه، Iced Latte، با شیر غیر لبنی، طعم دار
پنیر، سوئیسی
پنیر، سوئیسی
Quesadilla، تخم مرغ
بشقاب من