A
B
C
D
E
F
G
H
J

پیروگی

پیروگی

23 نظر

پیروگی کد 2344204

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

195

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.14گرم
چربی های اشباع شده 1.316G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 474 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29.6گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 1.75 G
پروتئین 		5.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پیروگی کد 2344204 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pierogi
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پیروگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.316
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
474
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.98
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.26
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.228
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.97
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
100
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.26
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
64
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.243
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.349
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.293
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.75
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
195
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.222
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.9
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.3
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.063
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.14
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
52
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.236
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.814
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
57.25
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
35
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
13.4
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
107
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.267
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
29.64
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.08
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.198
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کافه لاته
کلم ترش
پینا کولادا
ماهی، پیک
لوبیا، از فست فود / رستوران
لوبیا، از فست فود / رستوران
راویولی، NS به عنوان پر کردن، با سس خامه
گوجه فرنگی، تازه، پخته شده
برنج، قهوه ای، با ذرت، چربی اضافه شده است
برنج، قهوه ای، با ذرت، چربی اضافه شده است
پیروگی
بشقاب من