A
B
C
D
E
F
G
H
J

لازانیا با گوشت و اسفناج

لازانیا با گوشت و اسفناج

23 نظر

لازانیا با گوشت و اسفناج کد 2344239

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

207

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.79گرم
چربی های اشباع شده 5.439G
چربی ترانس 0
کلسترول 42 میلی گرم
سدیم 412 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.8گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 2.16 G
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لازانیا با گوشت و اسفناج کد 2344239 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lasagna with meat and spinach
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لازانیا با گوشت و اسفناج
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
262
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.439
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.93
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.2
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.005
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.16
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.792
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
29
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.6
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.98
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
412
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
98
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.756
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
82
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.133
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.933
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.23
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.682
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.908
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.33
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2970
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.195
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
200
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.06
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.79
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.76
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
236
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
19.6
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.652
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.233
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
19.6
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.77
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
289
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
207
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.3
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
21.8
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان سفید
ساندویچ فیله مرغ، سرخ شده، روی نان سفید
شیر خشک نوزاد، Similac Advance، پودر، ساخته شده با بطری آب
پیتزا با پنیر و سبزیجات اضافی، پوسته متوسط
ژامبون کودک نوپا
ژلاتو، وانیل
کوکی، کره بادام زمینی، بدون شکر
کوکی، کره بادام زمینی، بدون شکر
غلات، پفک ذرت
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با پنیر
لازانیا با گوشت و اسفناج
بشقاب من