A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل

ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل

23 نظر

ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل کد 2344309

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

219

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.88گرم
چربی های اشباع شده 5.183G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 360 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.7گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 2.53 G
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل کد 2344309 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
219
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.124
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
43
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
10.88
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.6
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.762
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.135
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
173
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
38
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.911
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
105
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
12.5
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.122
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.148
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.183
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
55.92
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
21
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.7
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.429
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
360
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.96
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.3
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
5
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.28
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.77
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.131
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.459
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
106
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.363
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.214
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.176
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.53
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.48
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.189
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
خوراک مرغ و سبزیجات با برنج، غذای منجمد رژیمی
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
همبرگر از فست فود 1 عدد پتی متوسط
قهوه، ماکیاتو
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
نوشیدنی غلات
سیب زمینی شیرین، آب پز، NS به عنوان چربی
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، غلات کامل
بشقاب من