A
B
C
D
E
F
G
H
J

پائلا با گوشت به سبک والنسیانا

پائلا با گوشت به سبک والنسیانا

23 نظر

پائلا با گوشت به سبک والنسیانا کد 2344459

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

268

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.29گرم
چربی های اشباع شده 2.568G
چربی ترانس 0
کلسترول 97 میلی گرم
سدیم 877 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.69 G
پروتئین 		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پائلا با گوشت به سبک والنسیانا کد 2344459 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Paella with meat, Valenciana style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پائلا با گوشت به سبک والنسیانا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.568
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.301
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
24
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
34
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.29
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.119
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.891
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
21.45
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
4
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.74
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
97
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
143
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.228
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.962
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.9
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.7
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.159
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
46.59
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
9
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
268
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.71
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.883
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.09
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
68.8
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.461
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
877
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
260
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
51
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
62
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.76
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.279
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.214
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
6.595
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.69
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.559
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.98
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
24
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
216
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فلفل شکم پر، با برنج، بدون گوشت
سوپ کیمچی
پاستا با سس خامه ای، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
صدف و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
صدف و رشته فرنگی با سس گوجه فرنگی
نوار غلات یا گرانولا (بار گرانولا کواکر چوی 90 کالری)
نوار غلات یا گرانولا (بار گرانولا کواکر چوی 90 کالری)
جایگزین شکر و مخلوط شکر
سیب زمینی سرخ شده شیرین، تازه
پاستا با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
پائلا با گوشت به سبک والنسیانا
بشقاب من