A
B
C
D
E
F
G
H
J

برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی

برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی

23 نظر

برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی کد 2344465

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

119

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.38گرم
چربی های اشباع شده 1.106G
چربی ترانس 0
کلسترول 86 میلی گرم
سدیم 831 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.5گرم
فیبر رژیمی 0.6گرم
کل قندها 0.86 G
پروتئین 		12.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی کد 2344465 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fried rice, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.226
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
7
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.506
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.106
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.5
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.377
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.257
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
26
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
74.2
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.86
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.6
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.51
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.364
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.319
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.734
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.54
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.3
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.08
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.76
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
86
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.84
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
831
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.236
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
29
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
11.3
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.088
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.46
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.52
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
224
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.38
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.2
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.015
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
119
کیلوکالری
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
95
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، ماهی قزل آلا، پخته شده یا آب پز، پوشش داده شده
سس اردک
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
نان، تخم مرغ، چله
نان، تخم مرغ، چله
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده
سیب زمینی سرخ کرده شیرین، مدرسه
سیب زمینی سرخ کرده شیرین، مدرسه
کوکتل آب گوجه فرنگی
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
برنج سرخ شده به سبک پورتوریکویی
بشقاب من