A
B
C
D
E
F
G
H
J

انجیر خشک شده

انجیر خشک شده

23 نظر

انجیر خشک شده کد 2344699

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

277

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.92گرم
چربی های اشباع شده 0.144G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 10 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		63.9گرم
فیبر رژیمی 9.8گرم
کل قندها 47.9 G
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

انجیر خشک شده کد 2344699 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fig, dried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
انجیر خشک شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.345
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.287
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.92
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
30
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
63.9
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.106
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
47.9
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
277
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.345
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.8
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.159
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
15.6
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.619
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.36
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
32
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.144
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
68
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
67
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
162
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
680
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.2
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
9.8
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.082
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.03
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس کنجد، سبک
ماهی، قیچی
مرغ، رول مرغ، سوخاری
سیب زمینی خورشتی
نوشابه، نوع فلفل، بدون کافئین، رژیمی
مرغ یا بوقلمون، رشته فرنگی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن (پروتئین K ویژه کلوگ)
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده نوشیدن (پروتئین K ویژه کلوگ)
پنکیک، کدو تنبل
انجیر خشک شده
بشقاب من