A
B
C
D
E
F
G
H
J

انبه، خام

انبه، خام

23 نظر

انبه، خام کد 2344737

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

60

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.092G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 13.66 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

انبه، خام کد 2344737 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Mango, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
انبه، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.14
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.09
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.092
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.111
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
43
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
3
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.071
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
13.66
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.38
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.075
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
43
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
36.4
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.669
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
168
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.028
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.46
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
640
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
1
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.6
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.82
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
43
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
60
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.98
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
23
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ ایتالیایی روی سفید
میگو چو ماین یا سوئی را با رشته فرنگی خرد کنید
میگو چو ماین یا سوئی را با رشته فرنگی خرد کنید
سوپ سبزیجات گوشت گاو با سیب زمینی، پاستا یا برنج، به سبک کلفت، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ سبزیجات گوشت گاو با سیب زمینی، پاستا یا برنج، به سبک کلفت، کنسرو شده یا آماده سرو
خاویار
Beignet
قهوه، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
نان تست فرانسوی، فست فود / رستوران
نان تست فرانسوی، فست فود / رستوران
رام، کره داغ
رام، کره داغ
انبه، خام
بشقاب من