A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است کد 2344884

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

131

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.84گرم
چربی های اشباع شده 0.673G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 152 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.4گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 1.61 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است کد 2344884 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, made with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.02
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.914
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.673
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.861
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
131
کیلوکالری
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.61
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.8
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
371
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.1
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.5
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
71.56
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.286
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.95
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.232
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.324
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.484
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.715
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.204
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20.45
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.84
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.34
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.86
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیش کباب میگو با سبزیجات، به استثنای سیب زمینی
جایگزین کره، مایع
ساندویچ بولونیا روی سفید، با پنیر
Queso Anejo، پنیر مکزیکی کهنه
مافین، هویج
چیزبرگر دوتایی، روی نان سفید، 2 عدد پتی بزرگ
میلک شیک، دستور خانگی، شکلات، لایت
میلک شیک، دستور خانگی، شکلات، لایت
پیتزا با گوشت و سبزیجات، از پوسته نازک منجمد
پیتزا با گوشت و سبزیجات، از پوسته نازک منجمد
سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با روغن درست شده است
بشقاب من