سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با مارگارین درست شده است

مقدار در هر سرو
کالری		116 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		3.18گرم
	چربی های اشباع شده	0.635G
	چربی ترانس	0
کلسترول		0 میلی گرم
سدیم		185 میلی گرم
کربوهیدرات کل		20.5گرم
	فیبر رژیمی	1.4گرم
	کل قندها	1.61 G
پروتئین		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با مارگارین درست شده است کد 2344886 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, made with margarine

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2344886
برچسب ها : 2344886

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با مارگارین درست شده است

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.419

قند
Sugars, Total

1.61

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.13

SFA 16:0
SFA 16:0

0.341

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.138

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.2

میکروگرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.635

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

سلنیوم، Se
Selenium, Se

0.3

میکروگرم

SFA 4:0
SFA 4:0

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

1.151

SFA 18:0
SFA 18:0

0.246

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

تیامین
Thiamin

0.1

رتینول
Retinol

میکروگرم

فولات، کل
Folate, total

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

انرژی
Energy

116

کیلوکالری

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

اب
Water

73.09

گرم

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

PUFA 18:4
PUFA 18:4

آهن، آهن
Iron, Fe

0.33

میلی گرم

PUFA 20:4
PUFA 20:4

SFA 12:0
SFA 12:0

0.01

اسید فولیک
Folic acid

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.004

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.008

PUFA 18:2
PUFA 18:2

1.139

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

20.48

گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

372

میلی گرم

لیکوپن
Lycopene

فولات، DFE
Folate, DFE

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

فولات، غذا
Folate, food

پروتئین
Protein

1.87

گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

12.2

MUFA 22:1
MUFA 22:1

نیاسین
Niacin

1.324

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.003

SFA 14:0
SFA 14:0

0.007

فیبر
Fiber, total dietary

1.4

گرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

1.271

کافئین
Caffeine

میلی گرم

SFA 8:0
SFA 8:0

چربی
Total lipid (fat)

3.18

گرم

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

سدیم، Na
Sodium, Na

185

میلی گرم

کولین، کل
Choline, total

14.3

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.28

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.204

میلی گرم

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.021

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.9

میلی گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با مارگارین درست شده است

بشقاب من

منو

سیب زمینی، آب پز، تازه، پوست مصرف نشده، با مارگارین درست شده است