A
B
C
D
E
F
G
H
J

پوست سیب زمینی بدون روکش

پوست سیب زمینی بدون روکش

23 نظر

پوست سیب زمینی بدون روکش کد 2344982

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

151

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.45گرم
چربی های اشباع شده 1.031G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 363 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.5گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 1.25 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پوست سیب زمینی بدون روکش کد 2344982 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato skins without topping
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پوست سیب زمینی بدون روکش
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.139
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
445
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.879
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.744
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.035
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.53
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.22
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.8
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.12
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.031
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.45
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
363
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.355
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.289
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.77
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.218
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
20
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.5
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.25
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.002
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
9.3
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
151
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.8
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.642
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.88
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
18
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.282
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.961
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نخود سیاه، از کنسرو
نخود سیاه، از کنسرو
فوج سیکل
مرغ طبل، جوجه گردان، پوست خورده شده
مرغ طبل، جوجه گردان، پوست خورده شده
ماست، شیر کامل، ساده
ماست، شیر کامل، ساده
ساندویچ رست بیف روی گندم
ساندویچ رست بیف روی گندم
نوشیدنی انرژی زا (NOS)
اسموتی میوه و سبزیجات، بطری شده
شیرین کننده مایع آگاو
پوست سیب زمینی بدون روکش
بشقاب من