A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره، NFS

سیب زمینی، پوره، NFS

23 نظر

سیب زمینی، پوره، NFS کد 2344986

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

114

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.07گرم
چربی های اشباع شده 2.146G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 210 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.6گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.13 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره، NFS کد 2344986 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, mashed, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.3
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.169
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.325
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
114
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.27
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.999
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.997
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.106
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.13
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.6
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.15
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.365
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.11
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.146
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.83
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.392
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
210
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.07
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.1
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.418
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، NS به عنوان قسمت، جوجه گردان، پوست خورده
یک نوع ترشی با ادویه
مرغ شکار کورنیش پخته شده پوست نخورده
نان گوشت، NS از نظر نوع گوشت
نان گوشت، NS از نظر نوع گوشت
گوشت مرغ یا نوارهای نان شده، از منابع دیگر
شیرینی، تخم مرغ و پنیر پر شده است
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان سفید
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان سفید
بلغور جو دوسر، فست فود، ساده
سیب زمینی، پوره، NFS
بشقاب من