A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پوره شده از رستوران

سیب زمینی پوره شده از رستوران

23 نظر

سیب زمینی پوره شده از رستوران کد 2344994

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

138

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.22گرم
چربی های اشباع شده 3.486G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 370 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.8گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 2.05 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پوره شده از رستوران کد 2344994 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, mashed, from restaurant
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پوره شده از رستوران
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.636
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.937
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.822
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.777
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.486
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.22
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
138
کیلوکالری
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
56
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.926
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.128
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.23
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
315
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.159
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
370
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.161
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.135
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.053
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.307
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.05
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
70
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.088
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.052
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.2
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.503
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.07
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.662
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.77
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
68
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.057
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.4
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد کاب، بدون سس
غلات، چند دانه
شهد انبه
نان، گندم یا گندم ترک خورده، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
نان، گندم یا گندم ترک خورده، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی
کیش پنیر، بدون گوشت
ساندویچ تخم مرغ روی مافین انگلیسی، با ژامبون
ساندویچ تخم مرغ روی مافین انگلیسی، با ژامبون
جو
برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، چربی اضافه شده
برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، چربی اضافه شده
سیب زمینی پوره شده از رستوران
بشقاب من