A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت

23 نظر

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت کد 2345022

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.39گرم
چربی های اشباع شده 4.441G
چربی ترانس 0
کلسترول 24 میلی گرم
سدیم 255 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 1.24 G
پروتئین 		4.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت کد 2345022 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, baked, peel eaten, with meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.88
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
24
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.203
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.333
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
255
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.098
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.117
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.441
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
24
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
24
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.672
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.12
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.7
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.066
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.5
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.9
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.122
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.39
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
65
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.03
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.973
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.24
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.09
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.262
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
443
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.02
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.174
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.795
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
17
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.383
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.828
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.436
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.69
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
24
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.14
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس مایونز، سبک
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS از نظر چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، NS از نظر چربی
پوسته های پر شده، پر از پنیر، با سس گوشت
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، ساخته شده با روغن
برنج، قهوه ای، پخته شده، چربی اضافه شده، ساخته شده با روغن
نوشیدنی آب میوه، با ویتامین C بالا
شیر، بدون لاکتوز، کامل
شیر، بدون لاکتوز، کامل
بوریتو، NFS
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس ایتالیایی
سالاد ماهی تن، تهیه شده با سس ایتالیایی
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
بشقاب من