A
B
C
D
E
F
G
H
J

قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345079

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

36

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.06G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 166 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.1گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 0.57 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345079 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, frozen, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
573
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6798
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
76
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.633
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.96
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
45
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
76
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.115
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10865
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
250
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.02
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.055
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
26.3
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.8
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.57
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
28
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.127
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.06
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
210
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.114
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.08
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.21
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.25
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
621.3
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
127
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
166
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.209
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
76
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
36
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.41
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا برفی، NS به عنوان شکل، پخته شده است
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
نان، کشمش
مخلوط برنج و ماکارونی طعم دار، سدیم کاهش یافته است
مرغ "بال" با سس تند، از منابع دیگر
مرغ "بال" با سس تند، از منابع دیگر
سالاد میوه از جمله مرکبات با خامه فرم گرفته
سالاد میوه از جمله مرکبات با خامه فرم گرفته
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای، غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
خورش گوشت گاو با سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس
قلاده، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من