A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی قاصدک، خام

سبزی قاصدک، خام

23 نظر

سبزی قاصدک، خام کد 2345092

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.7گرم
چربی های اشباع شده 0.17G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 76 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.2گرم
فیبر رژیمی 3.5گرم
کل قندها 0.71 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی قاصدک، خام کد 2345092 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Dandelion greens, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی قاصدک، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
778.4
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
35.3
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
363
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
397
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.261
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.306
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
121
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.26
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.6
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.014
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.44
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.19
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.806
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.5
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.251
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5854
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
187
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.171
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.1
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.71
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.17
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
508
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
35
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
13610
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.2
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، برشته، تازه، پوست آن خورده نشده، بدون چربی اضافه شده است
آب میوه، میوه و سبزیجات کودک نوپا
گریپ فروت، خام
سوپ مرغ یا بوقلمون، خامه، با شیر تهیه شده است
سوپ مرغ یا بوقلمون، خامه، با شیر تهیه شده است
گوشت مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از قبل پخته شده
گوشت مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از قبل پخته شده
نوشیدنی آب میوه، با ویتامین C بالا
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
چوب شور، نرم، NFS
سبزی قاصدک، خام
بشقاب من