A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است

23 نظر

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است کد 2345115

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.18گرم
چربی های اشباع شده 0.731G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 151 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.9گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 1.38 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است کد 2345115 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Mustard greens, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
51
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.46
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.99
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.854
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.87
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.731
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.172
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1775
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.791
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
40
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.24
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
3688
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
120
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.918
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.035
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
162
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
270.4
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.196
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.71
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.401
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.742
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.38
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
400
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان ذرت، تهیه شده از مخلوط
نان ذرت، تهیه شده از مخلوط
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
نان، سفید، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، بدون چربی اضافه شده
برنج، سفید، با سبزیجات، سس مبتنی بر سویا، بدون چربی اضافه شده
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
کوفته به سبک پورتوریکویی
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت گاو، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
شربت شکلات، سبک
شربت شکلات، سبک
چیپس چنار
سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است
بشقاب من