A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است

23 نظر

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است کد 2345115

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.18گرم
چربی های اشباع شده 0.731G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 151 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.9گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 1.38 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است کد 2345115 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Mustard greens, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
400
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.149
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.38
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
0.8
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.742
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.401
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.71
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.196
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
270.4
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
162
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.035
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.918
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
120
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
3688
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.24
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
40
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.791
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1775
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.172
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.731
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.87
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.854
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.99
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.46
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.109
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
51
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
گردو، عسل بو داده
گردو، عسل بو داده
نوشیدنی آب سبزیجات و میوه، با ویتامین C بالا
کیک یا کاپ کیک، شکلاتی، بدون آیسینگ
کیک یا کاپ کیک، شکلاتی، بدون آیسینگ
میسو
خامه برنج
برنج قهوه ای و وحشی پخته شده چربی اضافه شده است
برنج قهوه ای و وحشی پخته شده چربی اضافه شده است
سبزیجات کودک نوپا، NFS
سبزی خردل، NS در حد شکل گیری، پخته شده است
بشقاب من