A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345133

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

42

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.68گرم
چربی های اشباع شده 1.025G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 330 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها 0.4 G
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345133 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spinach, canned, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.09
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.551
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.74
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.547
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.016
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.4
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.13
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5720
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.3
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
89.76
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.344
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.23
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
42
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
124
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
90
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
13.2
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
499
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.59
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10267
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.513
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.208
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.31
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.377
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
337
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.025
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
449.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
90
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.134
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
90
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.4
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.68
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.45
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.175
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان سفید
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
نوشیدنی آب زغال اخته، با ویتامین C بالا
نوشیدنی آب زغال اخته، با ویتامین C بالا
چیزبرگر دوبل، از فست فود، 2 عدد پتی بزرگ
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، ساخته شده با مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، ساخته شده با مارگارین
نان بائو
چیز جزیی
سس خردل عسلی، بدون چربی
سس خردل عسلی، بدون چربی
اسفناج، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من