A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345157

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

50

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.66گرم
چربی های اشباع شده 0.688G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 132 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 1.43 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345157 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, frozen, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
87.5
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.688
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.684
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.847
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
583
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.62
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
50
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.15
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
38.8
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.01
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.443
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
54
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.18
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.81
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.881
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.142
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.033
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
54
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
54
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1060
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.384
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.66
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.43
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شربت شکلات، سبک
شربت شکلات، سبک
ساندویچ کیک خرچنگ
ساندویچ کیک خرچنگ
ساندویچ بولونیا روی سفید
قهوه، لاته، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی، طعم دار
جایگزین شکر، پودر، NFS
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، NFS
کدوی تابستانی، سبز، خام
نان، سیاه، برشته شده
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من