A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345161

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

47

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.3گرم
چربی های اشباع شده 0.961G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 140 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 1.43 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345161 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, frozen, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
54
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
54
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.43
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
140
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.548
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
47
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.398
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16.1
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.465
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.961
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.19
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.49
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1060
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
38.8
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.02
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.584
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
72
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.47
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
54
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.444
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.033
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
588
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.323
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
86.6
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.191
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.3
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
138
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.159
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی، بلغور جو دوسر، با کشمش
پنیر، ریکوتا
پنیر، ریکوتا
انچیلادا، بدون گوشت
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون کافئین، رژیمی
چای، سرد، بطری، سیاه، بدون کافئین، رژیمی
لوبیا چیتی و برنج، از فست فود / رستوران
لوبیا چیتی و برنج، از فست فود / رستوران
پیتزا، پنیر، کراست پر شده
رول سوشی، آووکادو
پودینگ، شکلات، آماده مصرف
پودینگ، شکلات، آماده مصرف
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من