A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاسرول بروکلی با رشته فرنگی

کاسرول بروکلی با رشته فرنگی

23 نظر

کاسرول بروکلی با رشته فرنگی کد 2345162

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

112

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.79گرم
چربی های اشباع شده 1.85G
چربی ترانس 0
کلسترول 17 میلی گرم
سدیم 186 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.8گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 1.34 G
پروتئین 		3.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاسرول بروکلی با رشته فرنگی کد 2345162 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli casserole with noodles
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاسرول بروکلی با رشته فرنگی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.2
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
186
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
42.1
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.125
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.852
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.05
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.234
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.71
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
190
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.351
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.79
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.385
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.076
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.18
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.777
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.311
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.5
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
53
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.59
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
68
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.157
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
54
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
112
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.113
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.85
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
395
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.34
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.82
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.867
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
55.9
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.247
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
33
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه
برنج، قهوه ای، با سبزیجات، پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه
پنیر آمریکایی کم چرب
پنیر آمریکایی کم چرب
پیوند صبحانه، پتی، یا برش، بدون گوشت
پاستا با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، رستوران
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی، فست فود / رستوران
سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، با چیلی، فست فود / رستوران
کوکی، بلغور جو دوسر، با چیپس شکلات
کوکی، بلغور جو دوسر، با چیپس شکلات
کاسرول بروکلی با رشته فرنگی
بشقاب من