A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوجه فرنگی، خام

گوجه فرنگی، خام

23 نظر

گوجه فرنگی، خام کد 2345232

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.31گرم
چربی های اشباع شده 0.028G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.63 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوجه فرنگی، خام کد 2345232 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tomatoes, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوجه فرنگی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
226
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.63
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
6
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.028
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
16.3
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
397
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2813
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.031
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.083
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.04
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.31
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
20
کیلوکالری
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
103
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
94.38
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.051
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.5
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.58
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.018
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
0.82
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.15
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.597
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بادمجان، خام
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
موز کودک نوپا، مرحله 1
نان، گندم جوانه زده، برشته شده
اسپند، NFS
ساندویچ تخم مرغ روی بیسکویت، با بیکن و پنیر
رول، گندم یا گندم ترک خورده
شیر خشک نوزاد، Similac، NFS
گوجه فرنگی، خام
بشقاب من