A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیر، خام

سیر، خام

23 نظر

سیر، خام کد 2345306

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.089G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		28.2گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 1 G
پروتئین 		6.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیر، خام کد 2345306 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Garlic, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیر، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.229
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
401
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
3
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23.2
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.089
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.299
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.8
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.235
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.249
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
3
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
143
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.38
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.2
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
63.1
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.62
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
16
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
3
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.7
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.011
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو با خامه یا سس سفید
بستنی چوبی
پای، کاسترد
پای، کاسترد
بادام هندی، بو داده نشده
مارچوبه، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
سالاد سیب زمینی به سبک آلمانی
پیراشکی، ژله
ساندویچ ماهی سرخ شده از فست فود
سیر، خام
بشقاب من