A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس

23 نظر

کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345345

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

89

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.1گرم
چربی های اشباع شده 3.369G
چربی ترانس 0
کلسترول 17 میلی گرم
سدیم 145 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.8گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.6 G
پروتئین 		5.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس کد 2345345 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lettuce, salad with cheese, tomato and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
222
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.114
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.6
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
285
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
35
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.1
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.094
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
238
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.306
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
55
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.238
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
35
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.278
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.132
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.057
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
145
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.593
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.82
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.82
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2057
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
89
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
103
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
5.09
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.1
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.369
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.299
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.553
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
35
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1107
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.168
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.147
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
88.9
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.091
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.334
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
83.78
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.54
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
149
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.18
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
274
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.041
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.541
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، سفید، پخته، بدون چربی اضافه
برنج، سفید، پخته، بدون چربی اضافه
قهوه، فوری، از قبل روشن و از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی شده
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
کراکر، صدف
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، پخته شده با روغن
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، پخته شده با روغن
بلغور گندم سیاه
سس تایلندی تند
سس تایلندی تند
راکون
کاهو، سالاد با پنیر، گوجه فرنگی و/یا هویج، با یا بدون سبزیجات دیگر، بدون سس
بشقاب من