A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده

23 نظر

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده کد 2345406

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

67

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.96گرم
چربی های اشباع شده 0.761G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 151 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها 2.22 G
پروتئین 		3.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده کد 2345406 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Brussels sprouts, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
393
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.437
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.933
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.893
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.42
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.744
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
180.8
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
52
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
436
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.714
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.216
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
52
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
72.9
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.6
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
52
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.5
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.071
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.96
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
9.03
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.8
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
67
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.22
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.42
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
82.9
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1523
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
151
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.943
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.189
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.24
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.761
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

موز سبز، پخته شده در آب نمک
پای مرغ و ران و ساق مرغ، با سس کبابی، پوست خورده نشود
پای مرغ و ران و ساق مرغ، با سس کبابی، پوست خورده نشود
سوسیس و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
سوسیس و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
مارگارین، چوب
گوشت گاو، چرخ کرده
گوشت گاو سرخ شده و سبزیجات را در سس سویا هم بزنید
سالاد ماکارونی یا پاستا با پنیر
میوه و سبزیجات کودک نوپا، مرحله 3
کلم بروکسل، NS در حد شکل گیری، پخته شده
بشقاب من