A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه

کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345412

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

26

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.035G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 139 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 3.32 G
پروتئین 		1.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345412 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cabbage, green, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.057
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.02
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
26
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
139
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
30
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
41
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.231
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.57
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
177
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.1
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.039
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
38
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
38
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.33
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.32
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
32.3
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
78.9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.02
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
38
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، نمک
مرغ، NS به عنوان قسمت، پخته، کبابی، یا کبابی، پوست خورده نشده است
کراکر، ساندویچ
نارنجی، کنسرو شده، NFS
ماهی، قزل آلا، سرخ شده
برنج، قهوه‌ای، با هویج و گوجه‌فرنگی و/یا سس گوجه‌فرنگی، اضافه شده به چربی
برنج، قهوه‌ای، با هویج و گوجه‌فرنگی و/یا سس گوجه‌فرنگی، اضافه شده به چربی
خورش مرغ یا بوقلمون با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
خورش مرغ یا بوقلمون با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس
بره شیش کباب با سبزیجات، به استثنای سیب زمینی
کلم سبز، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من