A
B
C
D
E
F
G
H
J

گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن

گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن

23 نظر

گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345427

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.12گرم
چربی های اشباع شده 0.43G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 130 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.6گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها 1.02 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345427 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cauliflower, frozen, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.02
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.4
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.12
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
40
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
30.3
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.215
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.63
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.56
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.6
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
130
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.3
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.43
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.055
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
14.7
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
45
کیلوکالری
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.316
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
9
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.085
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.271
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
40
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
135
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.051
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.023
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.153
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.185
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
23
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
40
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات گندم، با طعم شکلات، پخته شده
غلات گندم، با طعم شکلات، پخته شده
گوجه فرنگی، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده
ماکارونی یا رشته فرنگی، خامه ای، با پنیر و ماهی تن
ماکارونی یا رشته فرنگی، خامه ای، با پنیر و ماهی تن
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا خامه پر شده، بدون یخ
پف خامه ای، اکلر، کاسترد یا خامه پر شده، بدون یخ
گوشت گاو و رشته فرنگی با سس
گوشت گاو و رشته فرنگی با سس
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
گوشت گاو با سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
برنج، سفید، با سس، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با سس، NS به عنوان چربی
خامه قهوه، پودر
گل کلم، منجمد، پخته شده با روغن
بشقاب من