A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیر، پخته شده

سیر، پخته شده

23 نظر

سیر، پخته شده کد 2345455

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

142

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.38گرم
چربی های اشباع شده 0.088G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 248 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		28گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 0.99 G
پروتئین 		6.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیر، پخته شده کد 2345455 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Garlic, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیر، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
23.1
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.011
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.69
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.661
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.166
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.088
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
2
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
2
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
2
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
399
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
248
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
180
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.297
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.179
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.38
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.104
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
28.03
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
6.58
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.248
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.7
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
14
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.73
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
142
کیلوکالری
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.15
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.99
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
8
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ سالاد تخم مرغ روی سفیده
ساندویچ سالاد تخم مرغ روی سفیده
نان، کاهش کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر کامل
هات چاکلت / کاکائو، بدون شکر اضافه شده مخلوط خشک و شیر کامل
نوار لغزنده همبرگر
همبرگر روی نان سفید، 1 عدد نبات متوسط
ساندویچ سالاد ژامبون روی گندم
تخم مرغ کامل، سرخ شده بدون چربی اضافه
تخم مرغ کامل، سرخ شده بدون چربی اضافه
سیب زمینی سرخ شده شیرین، تازه
سیر، پخته شده
بشقاب من
template 1