A
B
C
D
E
F
G
H
J

بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345467

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

35

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.028G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 132 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 1.59 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345467 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Okra, fresh, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.029
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.018
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
55
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.018
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.99
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
88.51
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.028
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
21
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
321
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
55
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.207
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
35
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.07
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.66
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.193
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
65
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
88
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
33.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
55
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.117
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
132
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
285
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.62
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
424
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.59
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.061
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

باگل، سبوس گندم
کیک قهوه، خرده نان یا نان سریع
کیک قهوه، خرده نان یا نان سریع
لوبیا سبز سرخ شده
ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه
ساندویچ تخم مرغ روی شیرینی، با ژامبون
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
سوپ قارچ، خامه، کنسرو شده، سدیم کم شده، تهیه شده با آب
شیر خشک نوزاد نارس، پودر، ساخته شده با آب
روغن گلرنگ
روغن گلرنگ
بامیه، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من