A
B
C
D
E
F
G
H
J

بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345468

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

29

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.24گرم
چربی های اشباع شده 0.063G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 119 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 2.86 G
پروتئین 		1.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345468 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Okra, frozen, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
100
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
119
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.063
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.62
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
90.85
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
11.1
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
100
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.064
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.096
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.24
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
182
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.86
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
100
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.037
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
40
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.614
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
183
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.39
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
47.7
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
419
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.52
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
29
کیلوکالری
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک قهوه، از نوع خرده نان یا نان سریع، با میوه
کیک قهوه، از نوع خرده نان یا نان سریع، با میوه
مارچوبه، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
نوار تغذیه (Clif Kids Organic Zbar)
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک
پنیر، پارمزان، رنده شده خشک
چند میوه کودک نوپا، مرحله 3
کراکر، بدون گلوتن، طعم دار
گوجه فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده
پای، خامه وانیلی
بامیه، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من