A
B
C
D
E
F
G
H
J

بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده

بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده

23 نظر

بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345469

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

59

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.94گرم
چربی های اشباع شده 0.748G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 137 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 1.55 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345469 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Okra, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
53
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.748
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
53
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.957
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.114
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.419
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.187
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.55
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
417
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.989
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
53
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.15
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
35
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.219
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.842
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
20.4
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.94
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
137
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3.3
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
59
کیلوکالری
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
312
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.76
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.02
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
64
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.093
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.919
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.07
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
86
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.06
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
13
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.749
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
277
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی ورزشی (Gatorade G)
سس اسپاگتی با گوشت و سبزیجات اضافه شده
سس اسپاگتی با گوشت و سبزیجات اضافه شده
ساندویچ استیک یا ساب روی سفید
نان، برنج، برشته شده
برنج اسپانیایی بدون چربی اضافه
بسته بندی ساندویچ سبزیجات
اسموتی میوه ای، با میوه کامل، بدون لبنیات
اسموتی میوه ای، با میوه کامل، بدون لبنیات
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
بامیه، NS به عنوان شکل، پخته شده
بشقاب من
template 1