A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود سیاه، از منجمد

نخود سیاه، از منجمد

23 نظر

نخود سیاه، از منجمد کد 2345479

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

151

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.18گرم
چربی های اشباع شده 0.84G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 126 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23گرم
فیبر رژیمی 6.2گرم
کل قندها 4.32 G
پروتئین 		8.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود سیاه، از منجمد کد 2345479 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Blackeyed peas, from frozen
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود سیاه، از منجمد
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
137
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.705
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.23
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.873
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.252
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.108
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.825
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.63
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
23.01
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
126
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.5
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.931
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.32
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
37.8
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.4
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.178
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.028
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.18
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
137
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.504
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
137
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.84
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
49
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.06
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
15
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.198
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.3
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
151
کیلوکالری
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.32
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
6.2
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
363
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.062
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
118
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسموتی میوه و سبزیجات، غیر لبنی، پروتئین اضافه شده
کیک یا کاپ کیک، کدو تنبل
آب نبات شکلات تلخ با آجیل، دیگر، NFS
آب نبات شکلات تلخ با آجیل، دیگر، NFS
میگو چو ماین یا chop suey، بدون رشته فرنگی
میگو چو ماین یا chop suey، بدون رشته فرنگی
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت
راویولی، پر از گوشت، با سس گوجه فرنگی یا سس گوشت
روغن یا چربی سفره، NFS
شام نان گوشت، NFS، غذای منجمد
شام نان گوشت، NFS، غذای منجمد
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
سالاد باغچه غذاهای دریایی با غذاهای دریایی، کاهو، تخم مرغ، گوجه فرنگی و/یا هویج، سبزیجات دیگر، بدون سس
نخود سیاه، از منجمد
بشقاب من