A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده

نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده

23 نظر

نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345485

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

98

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.81گرم
چربی های اشباع شده 0.718G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 191 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.8گرم
فیبر رژیمی 4.4گرم
کل قندها 4.26 G
پروتئین 		5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345485 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green peas, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.882
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.411
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
57
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1215
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.99
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
4.26
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.274
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
75
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.102
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.863
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
26.9
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.81
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
25.5
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.4
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.81
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
57
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.65
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.37
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
113
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.718
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
57
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.897
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
2323
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.31
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.773
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
191
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
98
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
107
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
9.6
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.109
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.433
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.097
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پای مرغ و ران و ران کبابی بدون سس پوست خورده
پای مرغ و ران و ران کبابی بدون سس پوست خورده
برنج، سفید، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
برنج، سفید، با پنیر و/یا سس خامه ای، بدون چربی اضافه شده
کدو حلوایی، زمستانه، سوفله
نوشیدنی ذرت با شیر شکلات
نوشیدنی ذرت با شیر شکلات
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
سبزیجات مخلوط کلاسیک، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده با کره یا مارگارین
نخود و ذرت پخته شده، چربی اضافه شده است
پاپ کورن، آماده مصرف، با طعم پنیر
آب گوجه فرنگی و سبزیجات 100%
نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده
بشقاب من