A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی

سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی

23 نظر

سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی کد 2345686

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

185

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.33گرم
چربی های اشباع شده 2.215G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 144 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.2گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 0.9 G
پروتئین 		4.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی کد 2345686 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fried stuffed potatoes, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.252
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
46
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.754
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
32.8
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
144
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
185
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.19
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.13
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.062
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.256
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.102
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
370
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
10.8
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
11.7
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.563
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.33
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
49
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.9
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
2
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.487
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.859
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.24
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
16.18
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.068
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.968
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
4.91
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.215
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.85
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.419
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
4.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.55
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.364
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
79
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ کامل، پخته شده، بدون چربی اضافه
تخم مرغ کامل، پخته شده، بدون چربی اضافه
هوپر (برگر کینگ)
هوپر (برگر کینگ)
قهوه، لاته سرد، بدون چربی
ساندویچ سبزیجات روی گندم
کانجی، با سبزیجات
شربت شکلات، سبک
شربت شکلات، سبک
پخش ساندویچ
باقالی، پخته شده
سیب زمینی شکم پر سرخ شده، به سبک پورتوریکویی
بشقاب من