A
B
C
D
E
F
G
H
J

چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی

چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی

23 نظر

چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی کد 2345687

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

358

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		22.82گرم
چربی های اشباع شده 5.599G
چربی ترانس 0
کلسترول 24 میلی گرم
سدیم 349 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		27گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 14.81 G
پروتئین 		13.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی کد 2345687 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Green plantain with cracklings, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.204
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
22.82
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
40
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.616
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.053
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.696
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
358
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
14.81
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.333
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.16
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
36.8
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.9
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
9.166
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.9
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
405
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.151
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.077
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
290
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
26.97
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
9.673
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.93
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
34.89
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
52
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.081
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.603
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
349
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
278
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
19
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.16
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.599
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.49
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.69
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
11
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.174
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.165
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلم پیچ، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
طبل مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
طبل مرغ، NS از نظر روش پخت، پوست خورده نمی شود
پای قابلمه، گوشت گاو
آب، تقویت شده، منظم
کلوچه، ساده
سینه مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده، از خام
پای مرغ
سس سالاد از نوع مایونز
چنار سبز با تروق، سبک پورتوریکویی
بشقاب من