A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت

گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت

23 نظر

گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت کد 2346379

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

25

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.23گرم
چربی های اشباع شده 0.038G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.5گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 3.42 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت کد 2346379 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tomatoes as ingredient in omelet
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.23
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
278
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.6
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
142
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.104
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.035
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
2597
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.33
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.045
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
18.2
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.094
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.11
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
8.8
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
464
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.024
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
25
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
7.4
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
92.57
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
6
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.21
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.038
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
103
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.48
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.637
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.071
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.089
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.42
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کرم بروله
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس خامه، سس سفید یا سس قارچ
پاستا با سس خامه ای و مرغ آماده حرارت
کلم بروکلی، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا لیما، از منجمد، چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
برنج، قهوه‌ای، با سبزیجات سبز تیره و گوجه‌فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه‌فرنگی، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه‌ای، با سبزیجات سبز تیره و گوجه‌فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه‌فرنگی، NS به عنوان چربی
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
مرغ یا بوقلمون a la king با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، خامه، سفید یا سس مبتنی بر سوپ
گوجه فرنگی به عنوان ماده تشکیل دهنده املت
بشقاب من