A
B
C
D
E
F
G
H
J

رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه)

رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه)

23 نظر

رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه) کد 168064

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

631

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.85گرم
چربی های اشباع شده 0.729G
چربی ترانس 0.047 G
کلسترول 0
سدیم 420 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		24.4گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 0.86 G
پروتئین 		4.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه) کد 168064 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Restaurant, Latino, Arroz con frijoles negros (rice and black beans)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 1.45 max: 6.34
3.85
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
151
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.72
0.4
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 54.32 max: 72.23
65.47
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 1.57
0.86
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 26 max: 48
37
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 193 max: 255
224
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.56 max: 0.88
0.74
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 4.5 max: 5
4.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.24 max: 0.7
0.47
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.05
0.03
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.72 max: 3.8
2.26
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.52 max: 1.67
1.017
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.23 max: 0.33
0.263
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.05 max: 0.07
0.062
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.201
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.366
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.255
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.053
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.265
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.323
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.127
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.52
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.26
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.028
0.016
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.126 max: 0.726
0.463
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.028 max: 0.328
0.176
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.02
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 0.228 max: 1.5
0.853
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 0.298 max: 2.811
1.313
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.121 max: 0.416
0.239
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.021
0.012
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.889
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.557
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.008
0.004
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.08
0.031
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.02
0.014
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.006
0.003
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.001
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.048
0.018
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.014
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 4.37 max: 5.06
4.64
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 1.03 max: 2.03
1.63
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 14.4 max: 29.1
18.57
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.85
0.46
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
631
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 2.5 max: 4.4
3.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 1.14 max: 2.3
1.57
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 21 max: 31
26
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 84 max: 92
87
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 309 max: 506
420
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.142 max: 0.18
0.161
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.304 max: 0.695
0.443
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.11 max: 1.02
0.56
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.06 max: 0.26
0.122
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.03
0.021
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 5 max: 15.7
10.3
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.058
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.191
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.26
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.149
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.212
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.764
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.18
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.164
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.047
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.729
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.017
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.004 max: 0.061
0.033
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.018
0.009
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.01
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.002 max: 0.052
0.02
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.021
0.008
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.009
0.005
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.004
0.002
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.208 max: 1.498
0.822
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.288 max: 2.792
1.296
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.033
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.121 max: 0.416
0.239
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هندوانه، خام
ادویه جات ترشی جات، فلفل دلمه ای، آسیاب شده
ماهی، ماهی سفید، گونه های مخلوط، دودی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده، برشته شده سریع
پوسته پای، نوع کوکی، کراکر گراهام، پوسته آماده
پوسته پای، نوع کوکی، کراکر گراهام، پوسته آماده
گلابی، خشک، گوگرد، خورشتی، با شکر اضافه شده
وافل ون، بدون گلوتن، کاملا اورجینال
کراکر، چاودار، نوع ساندویچی با پر کردن پنیر
رستوران، لاتین، Arroz con frijoles negros (برنج و لوبیا سیاه)
بشقاب من