A
B
C
D
E
F
G
H
J

عناب، خام

عناب، خام

23 نظر

عناب، خام کد 168151

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

79

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.2گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

عناب، خام کد 168151 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Jujube, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
عناب، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
331
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.23
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
79
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 11 min: max:
77.86
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 8 min: max:
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
250
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.081
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
0.51
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
69
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
0.48
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: max:
23
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.073
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
0.084
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
40
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فرانکفورتر، گوشت، گرم شده
سیب خام، بدون پوست، پخته شده، مایکروویو
ماهی، کاد، اقیانوس آرام، خام (ممکن است قبلا منجمد شده باشد)
غلات، کوآکر، بلغور جو دوسر چند دانه ای کوایکر، تهیه شده با آب، نمک
ناهار مدرسه، ناگت مرغ، نان سبوس دار
گوشت گاو، گرد، چشمی کباب گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
ماست، شیر ساده و بدون چربی
آب نبات، M&M MARS 3 MUSKETEERS Truffle Crisp
عناب، خام
بشقاب من