A
B
C
D
E
F
G
H
J

خرما، medjool

خرما، medjool

23 نظر

خرما، medjool کد 168191

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

277

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.15گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		75گرم
فیبر رژیمی 6.7گرم
کل قندها 66.47 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

خرما، medjool کد 168191 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Dates, medjool
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
خرما، medjool
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: 17 max: 29
23
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 1.45 max: 1.77
1.61
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.76 max: 0.85
0.805
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.231 max: 0.266
0.249
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.21
0.15
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.48 max: 0.58
0.53
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 32.83 max: 34.53
33.68
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.27 max: 0.34
0.3
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 19.53 max: 23.11
21.32
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 65.21 max: 67.72
66.47
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 60 max: 69
64
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 690 max: 701
696
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.43 max: 0.45
0.44
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.045
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.082
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.054
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.046
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.066
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.029
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.22
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.062
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.007
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.042
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.048
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.016
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.078
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.265
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.111
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 1.67 max: 1.96
1.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.69 max: 1.79
1.74
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 31.53 max: 32.37
31.95
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 5.9 max: 7.4
6.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.79 max: 1.01
0.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 53 max: 55
54
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 60 max: 64
62
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 1
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.353 max: 0.371
0.362
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.281 max: 0.311
0.296
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: 120 max: 178
149
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 2 min: 6 max: 9
7
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 72 max: 107
89
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.047 max: 0.053
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.06
0.06
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
15
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 2.7 max: 2.8
2.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
15
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1160
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74.97
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
277
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
9.9
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.4
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی‌های آرچ‌وی به سبک خانه، کوکی‌های آسیاب بادی قدیمی
غلات آماده مصرف، POST، GOLDEN CRISP
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، چال، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
باقلوا، گوشت سینه، بدون پوست، خام
بوریتو، گوشت گاو و لوبیا، منجمد
روغن، جوانه گندم
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، برش مرکزی، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ران، گوشت و پوست، خام
خرما، medjool
بشقاب من